บริการด้านอาหาร อาหารบำรุงสมองขั้นเทพ

บริการด้านอาหาร อาหารบำรุงสมองขั้นเทพ สำหรับเพื่อนๆ วัยเรียนอย่างเรามีการใช้งานสมองอย่างหนัก ทั้งเรียน ทำงาน แต่หากเราละเลยการบำรุงไปแล้วเจ้าสมองของเราก็สามารถเกิดผลกระทบตามมาได้มากมาย อาจจะเป็นในเรื่องของความจำ ความคิดช้าลง หรืออาจจะทำให้ระบบประสาทเสื่อมถอยได้ วันนี้ยูนิจะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์และช่วยในการบำรุงสมองให้เพื่อนๆ กัน

1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

เริ่มต้นกันด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่

คุณสมบัติเด่น :

– ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
– ลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำ
– ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี
– ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย

2. พืชตระกูลถั่ว

สำหรับถั่ว (แมคคาเมีย อัลมอนด์ ฮาเซลนัท หรือถั่วลิสง) อาหารยามว่างสำหรับคนรักสุขภาพ

คุณสมบัติเด่น :

– ช่วยในเรื่องกระบวนการคิด และความจำ
– มีวิตามินบี 1 ช่วยในเรื่องบำรุงสมอง
– ในถั่วมีไขมันดี ไฟเบอร์สูง อัดแน่นไปด้วยโปรตีน

3. ปลาทะเลน้ำลึก

ปลาน้ำลึก (ทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน) ของโปรดของใครหลายๆคน

คุณสมบัติเด่น :

– โอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลล์ประสาทในสมองให้แข็งแรงขึ้น
– ชะลอความเสื่อมถอยของระบบประสาทส่วนกลาง
– ช่วยพัฒนาในเรื่องของความจำ

4. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขม

คุณสมบัติเด่น :

– สามารถช่วยลดอาการความจำเสื่อมหากรับประทานเป็นประจำ
– เสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท
– ผักโขมมีกรดโฟลิกมาช่วยพัฒนาการในด้านความจำ

5. ช็อกโกแลตแท้

คุณสมบัติเด่น :

– ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้สารต้านอนุมูลอิสระทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น
– ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น
– ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดในสมองตีบ

6. แปะก๋วย

คุณสมบัติเด่น :

– เป็นสมุนไพรที่ช่วยรักษาโรคสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์
– ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง
– แปะก๊วยช่วยบำรุงประสาท ช่วยให้มีสมาธิกระตุ้นการพัฒนาความคิดและความจำ

Edit